Пранаяма

В восьмиступенчатой системе йоги Пранаямы занимают следующую – более высокую ступень – вслед за асана-практикой. Следующий шаг от работы с физическим телом – это переход к более тонкой и мощной практике  –  энергетической. На физическом уровне она выражается в работе с дыханием. Иногда практику пранаям  называют «дыхательной гимнастикой». И это верно, если мы говорим о внешней стороне и уровне ее воздействия.  Посредством контроля, наблюдения и управления дыханием мы учимся осознавать внутренние процессы, происходящие в организме,  и влиять на работу его систем. Нужно сказать, что даже в современной традиционной медицине интерес к практикам пранаям огромный,  и   многочисленные исследования подтверждают  высокую степень их эффективности  при лечении различных заболеваний.  Такая практика особенно полезна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, бронхиальной астмой, аллергией и даже эпилепсией, не говоря уже о неврозах различной степени тяжести. В классах йоги для беременных практика пранаям играет огромную роль, поскольку помогает сделать  процесс родов  более осознанным и менее болезненным.

На более тонком уровне практика пранаям представляет собой работу с энерегопотоками и энергоканалами, работу с «праной» – жизненной силой, циркулирующей в теле.  Она   помогает гармонизировать стихии и энергии, бушующие внутри нас,  раскрыть, энергетический и духовный потенциал  (так называемое  «пробуждение кундалини»),  и открывает дверцу к еще более тонким аспектам практики –  работе с умом, являясь перекидным мостиком к освоению техник  медитаций.  

Практика пранаям – это еще одно измерение в исследовании своего «я». Не смотря на кажущуюся простоту практики, очень важно  осваивать техники Пранаям с осторожностью и под присмотром грамотного специалиста,  и лучше воздержаться от самостоятельных эксперименов.

Приглашаем всех желающих на классы Пранаямы в нашу студию, которые проводит опытный преподаватель Мария Гамалеева.