Каждой паре по йоге

http://yogajournal.ru/pointview/mind-sense/51532/

 

Антон Комолов
теле- и радиоведущий

С йогой я познакомился гораздо раньше, чем многие люди в нашей стране. Мне было лет шесть, когда у меня появилась игра «Йога». Выглядела она как большая пудреница с игровым полем, на котором были изображены плюсики или крестики – кому как нравится. По этому полю надо было переставлять фишки. В идеале у тебя не должно остаться фишек вообще или должна остаться одна… С тех пор я к «йоге» не возвращался.

Ну а если серьезно, я думал, что йога – это про «подышать». Оказалось, что не только. Нужен серьезный баланс, нужно уметь держать равновесие. Да и силовая нагрузка здесь довольно приличная. Спасибо Дмитрию, что показал мне настоящую йогу. Я пытался ходить на занятия йогой в WorldClass, но там это было больше похоже на растяжку и фитнес.

В первый раз Дмитрий давал мне асаны для новичков, но на третьем занятии была уже полноценная тренировка, и я так пропотел, что сам удивился: ведь я довольно тренированный человек. Вообще, я считаю, что спортом обязательно нужно заниматься, неважно каким. Если телу уделять достаточно внимания, оно в нужный момент поможет и выручит: можете быть уверены на все сто. Все же смотрели фильмы с Сильвестром Сталлоне. Вот когда с ним что-то происходит, что к нему приходит на выручку? Ведь тело к нему приходит на выручку!

В принципе, я ленивый человек, но если уж я чем-то начинаю заниматься, то делаю это на сто процентов, а не как многие из тех, кто приходит в спортзал лясы поточить, пообщаться. Если уж пришел на тренировку – тренируйся. Так и здесь: я включился по полной программе, несмотря на то, что, как выяснилось, не особо растянут и у меня жесткие мышцы. Я-то начал как с гантелями – рванул, по­пробовал все воплотить, а на следующий день понял, что не стоило бы так делать в дальнейшем.

Меня даже мысль о зале, о силовой тренировке уже сама по себе заставляет испытывать приятные переживания. Это как с собакой, которую сначала приучаешь гулять, а потом, когда через какое-то время показываешь ей поводок, она уже и хвостиком махать начинает, и прыгать от радости. Вот так же и я – только дверь открывают, я уже и понесся.

Если воспринимать йогу не столько как спорт, сколько как духовную практику, то в этом можно найти серьезное, нужное зерно. И то, что оно там есть, можно прочувствовать даже за три тренировки. Насколько я понял, йога нужна еще и для того, чтобы хорошо овладеть дыханием. У любого жителя большого города есть стрессы, а йога – это как один из психоаналитических приемов. Говорят же, если нервничаете, успокойтесь, подышите немного. А йога, что это такое? Успокоиться и подышать. С точки зрения снятия стресса – это, наверное, идеальный вариант. Плюс в ней такая загадочность присутствует восточная, что многих привлекает, особенно наших, русских людей.

Дмитрий Барышников
преподаватель аштанга-виньяса йоги, «Московский Аштанга Йога Центр».

Антону достаточно продолжать свои занятия баскетболом, бегом и упражнениями на спортивных тренажерах. Все это уже обеспечило ему прекрасную физическую форму и выносливость. Недостает, пожалуй, лишь гибкости, которая в йоге идет рука об руку с силой. Можно просто добавлять в тренировки упражнения на растяжку. В целом, насколько я понял, Антон ведет вполне гармоничный и здоровый образ жизни. Еще на первом занятии я отметил, что конституция и характер Антона с весьма большой вероятностью подходят для занятий йогой. А его практика на следующих уроках, в частности качество дыхания, сильно превзошла мои ожидания. Антон оказался действительно незаурядным человеком с острым и открытым умом, буквально на лету схватывающим самую суть незнакомых понятий и техник.