Практика посвящена глубоким и безопасным прогибам.

Работа строится на согласовании дыхания и движения, а также использовании бандх как ключей к устойчивости и собранности в асанах. В процессе разбираются базовые отстройки урдхва-дханурасаны, которые помогают понять принципы работы в любых прогибах.

Через внимание к телу и дыханию возвращается спокойствие и сосредоточенность, концентрация и баланс.

Подходит для всех уровней подготовки.

Мария Шалимова — авторизованный преподаватель Аштанга-йоги (Level 2) в традиции Шри К. Паттабхи Джойса, с опытом преподавания более 18 лет. Ежегодно продолжает обучение в Майсоре (Индия), где также ассистировала Шарату Джойсу.