День осеннего равноденствия — особое время, когда природа демонстрирует идеальный баланс дня и ночи. Это лучший момент, чтобы найти такой же баланс внутри себя.

И всё, что для этого нужно — удобно расположиться на коврике, укутаться в плед и довериться процессу.

Практика будет состоять из двух частей. Начнем со звуковой медитации с мантрой Ом, после которой даже самый беспокойный ум постепенно отпустит суету и придёт к гармонии и спокойствию.

А после плавно перейдём к медитации под звуковые вибрации гонга, которые будут мягко расслаблять тело, снимая зажимы и успокаивая нервную систему. Это похоже на глубокий акустический массаж на клеточном уровне.

Феликс Пак — мастер медитации, энергопрактик, мастер крия и хатха-йоги с опытом более 18 лет.