Практика для тотального расслабления: отпускаем напряжение и ловим баланс с помощью стихий природы.

Каждый блок поможет мягко снять стресс, настроить дыхание и вернуть ощущение внутренней гармонии:

Воздух — дыхательные упражнения (пранаяма) для расслабления и ясности ума;
Земля — асаны на укрепление и заземление, чтобы почувствовать опору и стабильность;
Огонь — медитация тратака для работы со внутренней энергией;
Вода — плавные асаны, которые помогут отпустить напряжение и эмоциональные зажимы;
Эфир — финальная шавасана с поющими чашами для полной релаксации.

Каждый этап практики будет сопровождаться соответствующим ему ароматом эфирного масла, чтобы максимально отпустить всё напряжение.

Важно: если у вас есть индивидуальная непереносимость эфирных масел – предупредите преподавателя перед занятием.

Анастасия Пожидаева – ароматерапевт, остеопрактик, телесный энерготерапевт. Работает с естественным восстановлением тела и души.

Любовь Родина – преподаватель хатха и виньяса йоги. Ведёт практики, где соединяются дыхание, движение и внимание, развиваются сила, гибкость и баланс.