Практика Йога-нидра с тибетскими чашами — это глубокое погружение в состояние осознанного отдыха, где тело полностью расслабляется, а сознание мягко путешествует между сном и бодрствованием.

Под звуки тибетских поющих чаш создаётся особое вибрационное поле, которое помогает успокоить ум, снять накопленное напряжение и восстановить внутренний баланс. Мягкие звуковые волны проходят через всё тело, способствуя глубокому расслаблению нервной системы и гармонизации внутреннего состояния.

Во время практики вы лежите в удобном положении, следуя за голосом проводника и звуками чаш. Постепенно тело отпускает напряжение, дыхание становится спокойным и ровным, а ум входит в состояние ясности и покоя.

Регулярная практика йога-нидры помогает:
✨ снизить уровень стресса и тревожности
✨ улучшить качество сна
✨ восстановить энергию и ресурс
✨ углубить контакт с собой
✨ мягко перезагрузить психику и тело

Эта практика подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой или медитацией. Всё, что нужно — удобно устроиться, закрыть глаза и позволить звуку и голосу провести вас в пространство глубокого отдыха и внутренней тишины.

Практики с Анастасией Колбиной включают работу с телом через асаны, дыхательные практики (пранаямы), медитацию и глубокое расслабление в шавасане.

Карина Каррион практикует более 15 лет, а также имеет 8 лет преподавания в США, Азии и России. Карина обучалась Хатха-йоге, Айенгар, Виньяса Флоу, Кундалини, Универсальной и Женской йоге, а также медитациям и звукотерапии тибетскими чашами.