Это медитация в движении: мягкий, цикличный поток асан, где разум отступает, уступая место ритму тела и дыхания

Солнце и Луна в балансе:
Чандра Намаскар (Приветствие Луне) — это успокоение, глубина, принятие. Плавный, интуитивный поток для гармонии, снятия напряжения и мягкого раскрытия. Практика-антидот против стресса.

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу в традиции Бихарской школы йоги) - это энергия, тепло, пробуждение. Практика для заряда силой, ясностью и оптимизмом. Мы сделаем 108 кругов — это вызов, трансформация и глубокая телесная медитация.

Вы можете выбрать обе практики и ощутить полный спектр состояний — от солнечной активности до лунного умиротворения. Или выберите ту, что нужна вам сейчас. 
Уровень любой - даже если вы никогда не делали 108 кругов. Важно ваше намерение и готовность исследовать себя. 
Перед каждой практикой будет мини-лекция о смысле и философии Сурьи и Чандры.

Оксана Маврина практикует йогу более 7 лет, закончила Институт Восточных методов реабилитации, изучала медитацию у Андрея Вербы и посещала разные курсы по повышению квалификации.