Йога-нидра — практика осознанного сна: тело глубоко отдыхает, а ум остаётся в ясном, спокойном присутствии.

В начале вы сформулируете санкальпу — личное намерение, а вибрации гонга и поющих чаш помогут отпустить напряжение и погрузиться в расслабление ещё глубже.

Что даёт практика:
😴 снижает стресс и улучшает сон;
🌿 укрепляет физическую и эмоциональную устойчивость;
⚡ возвращает энергию и ощущение внутреннего покоя.

Сочетание йога-нидры и звука — это глубокая перезагрузка нервной системы 🧘‍♀️ Вы выйдете с занятия отдохнувшими, спокойными и полными сил.

Евгения практикует йогу больше 15 лет и преподаёт больше 10. Её путь начался с болей в пояснице: асаны помогли ей восстановиться, и с тех пор она делится этим опытом с другими. Женя ведёт силовую и потоковую хатха-йогу, мягко направляя голосом и помогая каждому безопасно осваивать асаны в своём темпе.