Перевёрнутые положения пугают ровно до тех пор, пока непонятно, как в них входить. На практикуме разбираем это по шагам: от базовых принципов Ширшасаны до балансов на руках. Без страха, без лишнего напряжения, без «а вдруг я сверну шею».

Что дает практика:
✶ Силу и мобильность
✶ Баланс и концентрацию
✶ Технику безопасного входа в асану
✶ Свой вариант усложнения — по твоему уровню

Главное — ты перестанешь бояться переворачиваться.

Ольга Спасенко
Практикует с 2011 года: после пяти лет ежедневной практики прошла обучение на инструктора Bikram Yoga и училась в Индии. Окончила Институт Высшей Медицинской Реабилитационной Подготовки по курсу йогатерапии — поэтому объясняет не только «как», но и «почему именно так безопасно».