Сила и гибкость — два качества, которые не противостоят, а дополняют и раскрывают друг друга.

Приглашаем тебя на специальную практику, посвящённую исследованию возможностей тела через силу, мобильность и контроль движения.

Нас ждёт динамичная силовая хатха с акцентом на плечевой пояс, мышцы центра тела и тазобедренные суставы, а также последовательная подготовка к двум выразительным асанам — Пинча Маюрасане (балансу на предплечьях) и Хануманасане (продольному шпагату).

Будем развивать силу и устойчивость, исследовать амплитуду движения, работать с дыханием и вниманием к собственным ощущениям.

Практика подойдёт для разных уровней подготовки: для каждого упражнения будут предложены варианты и подводящие положения.

Анастасия Русова соединяет силовую хатха-йогу с вниманием к технике и бережным отношением к телу. Её стихия — балансы, стойки на руках, силовые позиции и гибкость.