Давно мечтаешь освоить стойку на голове — Ширшасану, но боишься или не знаешь, с чего начать? Приглашаем тебя на специальный семинар с Анастасией Обуховой, где мы разберем эту асану от А до Я!

На мастер классе мы:

• Изучим физиологию: поймем, как правильно выстроить тело, чтобы избежать нагрузки на шею и позвоночник, и какие мышцы должны активно работать.
• Освоим подводящие упражнения: подготовим тело к стойке на голове, шаг за шагом укрепляя необходимые мышцы и развивая баланс.
• Разберем безопасные варианты выхода: научимся входить и выходить из асаны без страха и травм, используя различные техники для комфортного освоения.

Это не просто набор упражнений, это глубокое погружение в работу с балансом, внутренней силой и уверенностью. Ты получишь все необходимые знания и инструменты для освоения одной из самых знаковых асан йоги.

Анастасия Обухова — сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, обучалась в Московском Университете Йоги и Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.