Ширшасана - как освоить, что укрепить, как скомпенсировать.
Многие опасаются выполнять стойки на голове, но насколько ли оправдан этот страх? На данном интенсиве йогатерапевт Светлана Селихова расскажет, как подготовить себя к этим формам, чтобы делать их удобно и травмобезопасно.

Класс будет состоять из:

1) теоретической части по отстройкам стойки на голове с точки зрения биомеханики;
2) различных подводящих вариантов к двум основным стойкам на голове; 
3) будут предложены несколько способов для компенсации шейно-воротниковой зоны для преодоления основных ограничений в осанке при подготовке к стойке;
4) в качестве усложнения попробуем освоить стойки с различным положением рук, ног, прямые стойки и стойки с прогибами;
5) в завершении, как всегда, ждет приятное расслабление в Шавасане.

Основные противопоказания: грыжи, протрузии в стадии обострения; менструация.

Светлана Селихова – сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и йогатерапевт. Классы Светланы строятся по принципу совмещения йогатерапевтического подхода к освоению асан с динамикой и статикой. От простого к сложному.

Оставь заявку и мы ответим на все оставшиеся вопросы